Докато тялото ви се бори да достави правилното количество хранителни вещества и течности към клетките, може да развиете мускулна слабост и крампи - друг често срещан признак на дехидратация. Тъй като мускулите ви не получават това, от което се нуждаят, може да се почувствате уморени и неспособни да вдигнете толкова голяма тежест или да се движите толкова бързо, колкото обикновено.
Може ли дехидратацията да причини изключителна умора?
Вашата умора може да е признак на дехидратация. Независимо дали тренирате или работите на бюро, тялото ви се нуждае от вода, за да работи добре и да се охлади. Ако сте жадни, вече сте дехидратирани.
Каква е основната причина за летаргия?
Какво причинява летаргия? Летаргията може да бъде нормален отговор на недостатъчен сън, пренапрежение, претоварване, стрес, липса на упражнения или скука. Когато е част от нормален отговор, летаргията често преминава с почивка, адекватен сън, намален стрес и добро хранене.
Може ли питейната вода да помогне при умората?
Когато нямате течности, тялото ви може да се почувства уморено и по-слабо от обикновено. Консумирането на достатъчно количество течности в напитки и храна, пълна с вода (като плодове, зеленчуци и супа) ще ви помогне да попълните водата, която тялото ви губи през целия ден, и може да ви помогне да поддържате енергията си.
Какви са 5-те признака на дехидратация?
Признаците на тежка дехидратация включват:
- Не пикаеш или пикаеш с много тъмно жълто.
- Много суха кожа.
- Чувствам се замаяна.
- Бързосърдечен ритъм.
- Бързо дишане.
- Потънали очи.
- Сънливост, липса на енергия, объркване или раздразнителност.
- Припадък.