“Ice е чудесен избор за първите 72 часа след нараняване, защото помага за намаляване на отока, който причинява болка. Топлината, от друга страна, помага за успокояване на схванатите стави и отпускане на мускулите.
Жегата или студът са по-добри за подуване?
Топлината засилва притока на кръв и хранителни вещества към част от тялото. Често работи най-добре при сутрешна скованост или за загряване на мускулите преди активност. Студът забавя притока на кръв, намалявайки отока и болката. Често е най-подходящ за краткотрайна болка, като тази от изкълчване или разтягане.
Намалява ли топлината отока?
Никога не използвайте топлина, където има подуване, защото подуването се причинява от кървене в тъканта, а топлината просто привлича повече кръв към областта. Загряването на тъканите може да се извърши с помощта на нагревателна подложка или дори гореща, мокра кърпа.
Как ледът намалява отока?
Обледеняването на нараняване обикновено става веднага след нараняването. Използването на студен компрес или пакет с лед върху напрегнат мускул може да намали възпалението и изтръпната болка в областта. Айсингът е ефективен за намаляване на болката и подуването, защото студът свива кръвоносните съдове и намалява циркулацията в областта.
Може ли подуването да премине от само себе си?
Леко подуване обикновено изчезва от само себе си. Домашното лечение може да помогне за облекчаване на симптомите. Подуването и болката са много чести при наранявания. Когато имате подуване, трябва да потърсите други симптоми на нараняване, които могаттрябва да бъде оценен от Вашия лекар.
