Истината е, че утвържденията не работят за всички. И противно на това, което някои хора предполагат, позитивното мислене не е всесилно. … Терапевтът може да ви помогне да започнете да идентифицирате потенциалните причини за негативни или нежелани мисли и да проучите полезни стратегии за справяне, които могат да включват утвърждения заедно с други инструменти.
Колко време отнема утвържденията да работят?
Тази съпротива е различна при всеки човек. Така че, докато може да отнеме двадесет и осем дни повтаряне на положителни утвърждения три пъти всеки ден за един човек, може да отнеме шестдесет дни за друг.
Дали писането на положителни утвърждения работи?
Утвържденията може да са по-ефективни, когато ги съчетаете с други техники за позитивно мислене и поставяне на цели. Например, утвържденията работят особено добре заедно с Визуализация. Така че, вместо просто да си представите промяната, която искате да видите, можете също да я запишете или да я кажете на глас, като използвате положително утвърждение.
Колко утвърждения трябва да кажа на ден?
Някои хора използват само едно утвърждение в даден момент, други имат дълги списъци за всеки сън. Като цяло, някъде между 3 и 15 е добро число за ежедневната ви практика. Изберете своя номер според това върху колко цели се фокусирате в даден момент и правете всичко, което работи най-добре за ежедневието ви.
Могат ли утвържденията да пренастроят мозъка ви?
Изследванията, базирани на доказателства, показват товаутвърждения, като молитва, всъщност пренасочват мозъка на клетъчно ниво. … Чрез повторение, утвържденията засилват намерението толкова дълбоко, че то заобикаля съзнателния ви ум и отива направо във вашето подсъзнание, създавайки нови невронни пътища в мозъка ви.
