Истината е, че утвържденията не работят за всички. И противно на това, което някои хора предполагат, позитивното мислене не е всесилно. … Терапевтът може да ви помогне да започнете да идентифицирате потенциалните причини за негативни или нежелани мисли и да проучите полезни стратегии за справяне, които могат да включват утвърждения заедно с други инструменти.
Колко време отнемат утвържденията, за да работят?
Тази съпротива е различна при всеки човек. Така че, докато може да отнеме двадесет и осем дни повтаряне на положителни утвърждения три пъти всеки ден за един човек, може да отнеме шестдесет дни за друг.
Утвържденията научно доказани ли са?
Наука, да. Магия, не. Положителните утвърждения изискват редовна практика, ако искате да направите трайни, дългосрочни промени в начина, по който мислите и чувствате. Добрата новина е, че практиката и популярността на положителните утвърждения се основават на широко приета и утвърдена психологическа теория.
Дали слушането на положителни утвърждения работи?
Според скорошно проучване на Обществото за личностна и социална психология, практикуването на утвърждения - независимо дали слушате предварителни записи или създавате свои собствени, помага за намаляване на стреса, като облекчава възприятията за заплаха и отбраначрез разширяване на собствената си стойност чрез по-широки възгледи за себе си.
Защо утвържденията се провалят?
Истината винаги ще надделее. Втората основнапричината за разочарованието от утвържденията е, че пасивният език не дава резултати. Много утвърждения са създадени, за да ви накарат да се чувствате добре, като създавате празно обещание за нещо, което желаете.
