2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Някои изследователи сега смятат, че може да се наложи да приемате валериана няколко седмици, преди да започне да действа. Въпреки това, в друго проучване, valerian е по-ефективен от плацебо почти веднага. Други проучвания показват, че валерианът намалява времето, необходимо за заспиване и подобрява качеството на съня.
Всъщност валерианът действа ли?
Въпреки че не всички изследвания са съгласни, повечето изследвания показват, че приемането на валериана изглежда подобрява качеството на съня. Може да е необходима непрекъсната употреба в продължение на няколко дни и до 4 седмици, преди да се забележи ефектът. Валериана може също да помогне за подобряване на съня, когато се комбинира с други билки, включително хмел, пасифлора и маточина.
Подейства ли коренът на валериана при тревожност?
Хората използват валериана за облекчаване на тревожност, депресия и лош сън, а също и за облекчаване на менструални и стомашни спазми. Валериана има мек успокояващ ефект, който обикновено не води до сънливост на следващия ден.
Валерианът наистина ли работи за сън?
Резултатите от множество проучвания показват, че валериана - високо, цъфтящо тревно растение - може да намали времето, необходимо за заспиване и да ви помогне да спите по-добре. От многото видове валериана, само внимателно обработените корени на Valeriana officinalis са широко проучени.
Какво прави валерианът с тялото ви?
Едно е, че валерианът увеличава количеството на гама-аминомаслена киселина (GABA) вмозък. Като невротрансмитер, GABA инхибира нежеланата активност на нервната система. Проучванията показват, че повишените нива на GABA в мозъка водят до по-бързо заспиване и по-добър сън.
Препоръчано:
Действа ли наистина храната от стъпка първа?
Продуктите Step One Foods са разработени от кардиолог и са доказали своята ефективност чрез клинично изпитване, подчинено на същите стандарти като фармацевтичното клинично изпитване. Всяка порция Step One Foods съдържа точните нива на ключови хранителни вещества, доказано помагащи за понижаване на холестерола и подобряване на сърдечно-съдовото здраве.
Действа ли наистина краниосакралната терапия?
Има много анекдотични доказателства, че CST е ефективно лечение, но са необходими повече изследвания, за да се определи научно това. Има доказателства, че може да облекчи стреса и напрежението, въпреки че някои изследвания показват, че може да е ефективен само за бебета, малки деца и деца.
Действа ли наистина заздравителите за нокти?
Заздравителите за нокти са популярно лакиране, което помага за укрепване на крехките нокти, но от какво точно е направено и действа ли всъщност? … И двамата маникюристи силно препоръчват използването на заздравител за нокти няколко пъти седмично и носенето му самостоятелно или с цвят на лак за нокти.
Действа ли наистина междинното гладуване?
Някои изследвания дори показват, че периодичното гладуване може да помогне на тялото ви да запази мускулната маса по-ефективно от ограничението на калориите, което може да увеличи привлекателността му (6). Според един преглед периодичното гладуване може да намали телесното тегло с до 8% и да намали телесните мазнини с до 16% за 3–12 седмици (6).
Действа ли наистина панкреатинът?
Рандомизирано, контролирано клинично проучване от 2012 г. установи, че при участници с панкреатична недостатъчност (поради дългосрочен панкреатит), шест месеца приложение на панкреатин „значително подобрява метеоризма [газове], коремна болка, диария и стеаторея [
