Има няколко основни фактора за контролиращо поведение. Най-често срещаните са тревожни разстройства и личностни разстройства. Хората с тревожни разстройства изпитват нужда да контролират всичко около себе си, за да се чувстват спокойни. Те може да не вярват на никой друг да се справя с нещата по начина, по който искат.
Как да спра да бъда толкова контролиращ?
Как да спрем да контролираме
- Предизвикайте страха. Тъй като контролиращото поведение се подхранва от страх, трябва да разберем точно от какво се страхуваме и да определим дали е реалистично:
- Практикувайте приемане. …
- Практикувайте да бъдете гъвкави. …
- Опитайте мантра.
Какво е контролираща личност?
Някой, който "контролира" се опитва да контролира ситуации до степен, която е нездравословна, или се опитва да контролира други хора. Човек може да се опита да контролира ситуацията, като се постави начело и върши всичко сам.
Какво причинява проблеми с контрола?
Какво може да причини проблеми с контрола? Контролът обикновено е реакция на страха от загуба на контрол. Хората, които се борят с нуждата да контролират, често се страхуват да бъдат на милостта на другите и този страх може да произтича от травматични събития, които ги карат да се чувстват безпомощни и уязвими.
Как да спра да бъда контролен изрод?
У дома, започнете да молите за помощ често, вместо да поемате цялата тежест сами. Създайте списък, който не трябва да правите, за да можетеподредете приоритетите по-ефективно. Започнете да казвате не на хората или отговорностите. Когато пуснете това, което не работи, вие освобождавате място за живот, изпълнен с лекота и по-малко трудности.
