Сиренето е чудесен източник на протеини и калций, но често е с високо съдържание на наситени мазнини и сол. Това означава, че прекомерното хранене може да доведе до висок холестерол и високо кръвно налягане, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ).
Добре ли е да се яде сирене всеки ден?
Здравословно ли е да се яде сирене всеки ден? Докато нямате чувствителност към лактоза или млечни продукти, яденето на сирене всеки ден може да бъде част от вашия план за здравословно хранене. В допълнение към ползите за протеини и калций, сиренето е ферментирала храна и може да осигури добър източник на пробиотици за здрави черва.
Кое е най-лошото сирене за вас?
Нездравословни сирена
- Халуми сирене. Имайте предвид колко от това скърцащо сирене добавяте към сутрешните си гевреци и салати! …
- Кози/Синьо сирене. 1 унция …
- Рокфор сирене. Рокфор е преработено синьо сирене и е с невероятно високо съдържание на натрий. …
- пармезан. …
- Cheddar Cheese.
Кое е най-здравословното сирене за ядене?
9-те най-здравословни вида сирена
- Моцарела. Моцарелата е меко бяло сирене с високо съдържание на влага. …
- Синьо сирене. Синьото сирене се прави от краве, козе или овче мляко, което е излекувано с култури от плесен Penicillium (10). …
- Feta. Споделете в Pinterest. …
- Извара. …
- Рикота. …
- пармезан. …
- швейцарски. …
- Cheddar.
Защо трябва да спрете да ядете сирене?
Сиренето е заредено с запушващи артериите наситени мазнини и холестерол. Яденето на твърде много мазнини от животински източници може да доведе до висок холестерол и сърдечни заболявания.
