Менструалните спазми (дисменорея) са пулсиращи или спазмиращи болки в долната част на корема. Много жени имат менструални спазми точно преди и по време на менструалния си цикъл. За някои жени дискомфортът е просто досаден.
Нормално ли е да имаш коремна болка по време на цикъл?
Много жени изпитват коремни спазми преди или по време на менструалния си цикъл. И все пак е възможно да имате спазми след менструация. Болезнените спазми след менструацията са известни като вторична дисменорея. По-често се среща в зряла възраст.
Колко болка е нормална по време на цикъл?
Два или три дни менструален дискомфорт се счита за нормално. Крампите могат да започнат в деня или деня точно преди началото на кървенето, но те не трябва да продължават до края на менструацията.
Какво помага за болка в долната част на корема по време на цикъл?
Прилагането на нагревателна подложка, топлинна обвивка или бутилка с гореща вода върху корема прави чудеса за облекчаване на менструалните спазми. Можете да намерите тези продукти в аптеката или онлайн. Непрекъснатото прилагане на топлина може да работи, както и ибупрофен за облекчаване на болката при дисменорея. Топлината помага на мускулите да се отпуснат.
Какво трябва да ям, за да намаля болката при менструация?
Диета
- Папаята е богата на витамини.
- Кафявият ориз съдържа витамин B-6, който може да намали подуването.
- Орехите, бадемите и тиквените семки са богати на манган, който улеснявакрампи.
- Зехтинът и броколите съдържат витамин Е.
- Пилето, рибата и листните зелени зеленчуци съдържат желязо, което се губи по време на менструация.
