Първо, нека покрием изчислението:
- Разделете теглото си (в килограми) на височината си (в метри).
- Разделете отговора отново на височината си, за да получите своя ИТМ.
Как да изчисля формулата си за ИТМ?
Индексът на телесна маса е просто изчисление, използващо височината и теглото на човек. Формулата е BMI=kg/m2 където kg е теглото на човек в килограми и m2 е височината им в метри на квадрат. ИТМ от 25,0 или повече е наднормено тегло, докато здравословният диапазон е от 18,5 до 24,9. BMI се отнася за повечето възрастни 18-65 години.
Как изчислявате ИТМ от килограми тегло и височина в инчове?
- Формула: тегло (lb) / [височина (in)]2 x 703. Изчислете ИТМ, като разделите теглото в паундове (lbs) на височина в инчове (in) на квадрат и се умножава по коефициент на преобразуване 703.
- Пример: Тегло=150 lbs, Височина=5'5” (65″)
- Изчисление: 150 ÷ (65 x 65) x 703=24,96.
Какъв е добър ИТМ за моята възраст?
Идеален ИТМ от между 18,5 и 24,9. ИТМ между 25 и 29,9 е наднормено тегло. ИТМ над 30 показва затлъстяване.