По време на бягане се изгарят повече калории от почти всяка друга чиста аеробна активност аеробна активност Сърдечно-съдовата фитнес е свързан със здравето компонент на физическата годност, който се предизвиква от продължителна физическа активност. Способността на човек да доставя кислород до работещите мускули се влияе от много физиологични параметри, включително сърдечен ритъм, ударен обем, сърдечен дебит и максимална консумация на кислород. https://en.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
Сърдечно-съдова фитнес - Wikipedia
, силови тренировки и по-специално кръгови тренировки, е установено, че изгарят повече мазнини на минута от всеки друг вид упражнения.
Дали кръговата тренировка е най-добрата за загуба на мазнини?
Кръговото обучение е отличен вариант, който да ви помогне да отслабнете заедно със здравословна диета. Така че, ако трябва да отслабнете, защото имате състояние като диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол, това може да е добър избор за вас. Интензивен е, така че първо се консултирайте с Вашия лекар.
Помагат ли кръговите тренировки за загуба на мазнини по корема?
Кръгова тренировка е ефективна, защото не почивате много, което принуждава мускулите и сърдечно-съдовата ви система да работят по-усилено, така че ще изгаряте калории, докато изграждате мускули.
Колко бързо можете да отслабнете с кръгова тренировка?
Човек от 155 паунда може да изгори 298 калории след половин час кръгтренировка и 185-килограмов човек може да изгори 355 калории. Средно 297 изгорени калории за 30 минути представляват загуба от 2,5 паунда след един месец - около половин паунд повече от вдигането на тежести самостоятелно.
По-добра ли е кръговата тренировка от тренировката с тежести?
Въпреки множеството вариации, присъстващи в кръговите тренировки, кръговите тренировки обикновено предлагат по-голям разход на енергия в сравнение с упражнения с по-бавно темпо, което често го прави по-силният избор при сърдечно-съдова издръжливост или тегло загубата са целите.
