Изключването от социалните медии и технологиите ви дава възможност да правите нещата, които сте пренебрегвали. Позволява саморефлексия. За да се чувствате по-заземени и спокойни, важно е да се проверявате редовно. Отделете малко време за мен и помислете къде се намирате в живота и как се чувствате.
Защо изключването е добро за вас?
Почивките без екран могат да ви помогнат да избегнете негативните странични ефекти, споменати по-горе, и могат също да направят чудеса за вашето емоционално и психическо здраве: Намалява стреса и тревожността. Изключването от технологията е като рестартиране на мозъка ви.
Какво означава изключване от социалните медии?
Когато изключите технологията, вие заключвате всичките си устройства и забравяте за тях. Изключването от технологията не означава само да изключите вашия смартфон, това също означава изключване на телевизора, изключване на компютъра и изключване на всяко друго електронно устройство.
Защо е важно да се изключите от работа?
Проучване от 2019 г. в Холандия установи, че тези, които са в състояние да прекъснат връзката след работа - прекъсват се физически, емоционално и когнитивно - имат подобрени енергийни нива, по-добри цикли на сън, повишени концентрация и повече положителни настроения.
Как успешно се изключвате от социалните медии?
Водещи съвети за прекъсване на връзката с интернет и по-продуктивен
- Напуснететелефонът ви в чантата ви, докато шофирате. …
- Оставете телефона си в друга стая. …
- Винаги четете нещо. …
- Оставете телефона ви да умре. …
- Всъщност кажете сбогом на хората. …
- Имайте сутрешна рутина. …
- Не използвайте телефона си като аларма. …
- Изключете захранването преди лягане.
