Ето списък с 20 вкусни храни с високо съдържание на протеини
- Яйца. Целите яйца са сред най-здравословните и най-питателни храни. …
- Бадеми. Бадемите са популярен вид ядки. …
- Пилешки гърди. Пилешките гърди са една от най-популярните храни, богати на протеини. …
- Овес. …
- Извара. …
- гръцко кисело мляко. …
- Мляко. …
- броколи.
Кои храни са с най-високо съдържание на протеини?
Топ 10 протеинови храни
- Птиче месо без кожа, бяло месо.
- Постно говеждо месо (включително филе, филе, кръгло око)
- Обезмаслено или нискомаслено мляко.
- Обезмаслено или нискомаслено кисело мляко.
- Обезмаслено или нискомаслено сирене.
- Яйца.
- Постно свинско (филе)
- Боб.
Кое месо има най-висок протеин?
В кое месо има най-много протеини?
- пуешки гърди. Shutterstock. Протеин, на 4 унции: 26,7 грама. …
- Пържола от бизон. Shutterstock. Протеин, на 4 унции: 26,4 грама. …
- Пържола от лос. Shutterstock. …
- Ему пържола. Shutterstock. …
- Телешка пържола. Shutterstock. …
- Щраусова пържола. Shutterstock. …
- Заек. Shutterstock. …
- Зубър. Shutterstock.
Кой има най-висок процент протеин?
Ето 10 храни, които са почти чист протеин, съдържащ 80% от калориите или повече
- Пилешки гърди. Пилешкото е едно от найчесто консумирани храни с високо съдържание на протеини. …
- пуешки гърди. Пуйката е източник на протеини с ниско съдържание на мазнини. …
- Яйчен белтък. …
- Сушена риба. …
- Скариди. …
- Тон. …
- Халибут. …
- Tilapia.
Как мога да получа 30 грама протеин?
За да получите 30 грама протеин, ще трябва да изядете около седем резена. Като цяло, по-слабите разфасовки от свинско месо могат да осигурят същото съдържание на протеин като говеждото и птичето месо за унция. Вие също искате да ограничите количеството силно преработени свински продукти в диетата си.
