Упражнение за стойка на езика
- Поставете върха на езика си срещу твърдото небце, на покрива на устата си точно над горните зъби.
- Изсмуквайки, издърпайте останалата част от езика си плоско към покрива на устата си.
- Оставете устата си да се затвори.
- Дръжте го там, дишайте нормално (ако е възможно).
Къде трябва да е задната част на езика ви?
Съсредоточете се върху това да поставите езика си нежно на тавана на устата си и на около на половин инч от зъбите си. За да практикувате напълно правилната стойка на езика, устните ви трябва да са затворени, а зъбите ви - съвсем леко разделени.
Защо притискам езика си към горната част на устата си?
Важно е целият език да се притиска към покрива на устата – С течение на времето това може да разшири небцето, предотвратявайки натрупването на зъбите ви и отваряйки синусите ви.
Трябва ли езикът ви да лежи на покрива на устата ви?
“Езикът ви трябва да докосва покрива на устата ви, когато си почивате,” обяснява д-р Рон Бейз, зъболекар от 92 Dental в Лондон. „Не трябва да докосва дъното на устата ви. Предният връх на езика ви трябва да е с около половин инч по-висок от предните ви зъби.”
Езикът на тавана на устата безпокойство ли е?
Езиците могат да имат физическа връзка с тревожност, депресия и безсъние. Езикът ви трябва да е опрян в тавана на устата ви(вашият палет), а не на пода на устата ви. Познавате ли някой, който хърка? Най-вероятно имат неправилна стойка на езика.
