Беконът съдържа някои основни микроелементи, включително калий, който поддържа здравето на костите, здраве на сърцето, мускулна сила и предотвратява високото кръвно налягане. Можете също да намерите над 50% от дневната дневна доза от два основни минерала в бекона; селен и фосфор.
Колко често трябва да ядете бекон?
Колко бекон е безопасно за ядене? Препоръчва се да поддържате приема на бекон до минимум и да го ядете само на всеки няколко седмици е най-добре. Настоящият съвет от NHS препоръчва, ако в момента ядете повече от 90 g (сготвено тегло) червено и преработено месо на ден, да намалите до 70 g на ден.
Какво е лошото в яденето на бекон?
Яденето на много бекон и други солени храни повишава кръвното налягане при хора, чувствителни към сол. Може също да увеличи риска от рак на стомаха.
Добър ли е беконът за отслабване?
Бейконът е одобрена храна за диети като Аткинс, Палео и Кето, защото е храна с нулеви въглехидрати. Изследванията установиха, че яденето на по-малко въглехидрати увеличава броя на калориите, които изгаряте. Това означава, че закуската с бекон може да бъде важна част от вашия план за отслабване или поддържане.
Здрави ли са беконът и яйцата?
Яйцата са не само с високо съдържание на протеини, те съдържат и много витамини, минерали и антиоксиданти. Така че беконът и яйцата наистина могат да бъдат здравословна закуска, ако се консумират умерено.
