Мускулната сила е количеството сила, която можете да приложите, или количеството тегло, което можете да вдигнете. Мускулната издръжливост е колко пъти можете да преместите това тегло, без да се изтощавате (много уморени).
Какви са примерите за мускулна сила и издръжливост?
Топ 5 упражнения за мускулна издръжливост
- Plank.
- Клекове с телесно тегло.
- Ходещ удар.
- лицеви опори.
- Situps.
- Подобряване на издръжливостта.
- Говорете с Вашия лекар.
Може ли мускулната сила да помогне за издръжливостта?
мускулна издръжливост . Правенето на по-малко повторения с повече тежест ще ви помогне ви увеличите вашата сила . Правенето на повече повторения с по-леки тежести ще помогне вие изграждате издръжливост. И истината е, че в реалния свят имате нужда и от двете и да използвате и двете в ежедневието си.
Какви фактори влияят на мускулната сила и издръжливост?
Мускулната сила също е резултат от комбинацията от три фактора:
- Физиологична сила, която зависи от фактори като мускулен размер, площ на напречното сечение на мускула и реакции на тренировка.
- Неврологична сила, която разглежда колко слаб или колко силен е сигналът, който казва на мускула да се свие.
Каква е разликата между мускулна сила и мускулна издръжливост?
Мускулната сила е количеството силаможете да изтеглите или количеството тежест, която можете да вдигнете. Мускулната издръжливост е колко пъти можете да преместите това тегло, без да се изтощавате (много уморен).
