Те се използват за ангажират бедрата и глутеусите по време на упражнения за долната част на тялото. Като стимулирате мускулите на седалищните мускули, бедрата и краката, можете да изградите по-здрава плячка с добре заоблена и мускулеста форма. Лентите за обувки са известни още като „ленти на бедрата“, „ленти за дупе“, „резистентни ленти“и „мини ленти“.
Работят ли резистентните ленти за плячка?
Листовете за съпротивление са един от най-добрите начини да активирате мускулите си, особено глутеусите. Не правете илюзии обаче, печалбите ви може да са по-бавни, отколкото бихте очаквали във фитнес залата, но ще се случат.
Именните ленти имат ли значение?
"Упражнения с ленти за плячка помагат за изолиране и насочване и по този начин активират по-малките мускули на глутеуса: глуте минимус и глуте среден", каза тя. … Чарли каза, че ако искате да увеличите глутеусите си, значителното натоварване на тялото ви с тежести е най-ефективният начин да направите това.
Как резистентните ленти растат дупето ви?
Loop мини лента точно над коленете ви около двете бедра. Легнете с лице нагоре с ръце отстрани, колене, свити и стъпала на пода на ширината на бедрата. Стиснете седалищните мускули и кората, докато повдигате бедрата си на няколко инча от пода. От тази повдигната позиция разходете краката си заедно.
Можете ли да отгледате глутеусите си у дома?
Не се притеснявайте, разрастването на глутеусите е много възможно дори ако имате само телесно тегло, за да работитес. Упражненията с телесно тегло могат да изградят седалищните мускули, ако имате правилния подход. Първо, имате нужда от упражнения, които са насочени към мускула на глутеуса, като седалищния мост.
