По-долу са някои съвети и трикове (които всъщност работят), които използвам, за да се откъсна от социалните медии:
- Оставете телефона си долу и извън обсега. …
- Задайте ограничения, като проследявате времето си в социалните медии. …
- Изключете известията и задайте виртуални граници. …
- Изтрийте приложения за социални медии от вашия смартфон. …
- Отговорете офлайн.
Колко дълго трябва да стоя извън социалните медии?
Според едно проучване, ограничаването на използването на социалните медии до само 30 минути на ден може да доведе до повишено психично здраве и благополучие.
Как да спра социалните медии за известно време?
- Изключете вашите известия. Когато спрете известията да нарушават обичайната ви рутина, може да ви е по-лесно да се концентрирате върху ежедневните си задачи и да не се разсейвате толкова лесно. …
- Ограничете себе си. …
- Вземете ново хоби. …
- Проверете се с приятели и семейство. …
- Направете го лакомство. …
- Изтрийте приложения, които не използвате. …
- Go Cold Turkey.
Как да си направя почивка от социалните медии, без да ги изтрия?
Как да направите детоксикация в социалните медии
- Почистете своята емисия. Ето един съвет за социалните медии, който всеки потребител трябва да знае наизуст: следвайте само темите и хората, които са полезни за вашето психично здраве.
- Проследете употребата си. Изтеглете приложения, които проследяват времето, което прекарвате онлайн всеки ден. …
- ИзключетеИзвестия.
Добре ли е да стоим далеч от социалните медии?
Абсолютно. Някои изследвания показват, че социалните медии ни вредят по няколко начина. Но това не означава, че всичко е лошо и пълното му прекъсване може да има както положителни, така и отрицателни ефекти върху живота ви.
