Дните за повторно хранене са предназначени, за да дадат временна почивка от ограничението на калориите. Теорията зад дните за повторно хранене е да подобрите нивата на хормоните си, а именно лептин, за да предотвратите платата на загуба на тегло, причинени от процес, известен като адаптивна термогенеза. Те могат също така да намалят риска от препиване и да подобрят атлетичните постижения.
Може ли един ден за измама да наруши платото?
Изневерявайте често
Планиран ден за измама може понякога да шокира тялото ви да пробие платото и да се върне към режим на отслабване. Освен това може да ви даде умствена почивка от това да сте толкова внимателни с това, което ядете.
Какво е re feed?
: периодичният контролиран прием на излишни калории, обикновено под формата на въглехидрати обикновено за подобряване на загубата на тегло по време на диета, спазващи диета, използвайки повторно хранене за загуба на допълнително тегло диета, включваща един ден за хранене на седмица.
Трябва ли да се храните в почивен ден?
Направете си захранване в почивния ден
Така че неделната следобедна дрямка често е ред на деня, като по този начин подобрява възстановителните и възстановителните качества на правилно планирано повторно захранване.
Какво означава повторно захранване в Macrostax?
Денят за повторно хранене е предназначен да попълни нивата на лептин след период на потискане на калориите поради диета. Дните за измама обикновено са ден, в който всички диетични указания се премахват и можете да ядете всичко, което искате. Повечето хора използват дни за измама, за да консумират храни с високо съдържание на мазнините жадуват.
