Друго проучване измерва колко калории изгори средно група хора, докато седят, стоят и ходят. Докато седяха, те изгаряха 80 калории на час. Стоенето изгаря допълнителни осем калории, а ходенето изгаря общо 210 калории на час.
Колко калории се изгарят при изправяне?
Когато стоите, изгаряте навсякъде от 100 до 200 калории на час. Всичко зависи от вашия пол, възраст, височина и тегло. Седенето, за сравнение, изгаря само 60 до 130 калории на час. Помислете колко бързо се събира това!
Можете ли да отслабнете като стоите?
С изправяне човек изгаря около 0,15 калории повече на минута. Това означава, че човек с тегло 65 килограма ще загуби 54 калории, ако стои 6 часа всеки ден. Средностатистическият човек седи около 13 часа на ден и спи 8 часа, това се равнява на 21 часа физическа неактивност на ден.
Колко калории изгаряте на ден, без да правите нищо?
Средният човек изгаря около 1800 калории на ден, като не прави абсолютно нищо. Според Ръководството за здравословно хранене, седенето изгаря около 75 калории на час. Заседнала жена на възраст от 19 до 30 години изгаря от 1 800 до 2 000 калории дневно, докато заседнала жена на възраст от 31 до 51 години изгаря около 1 800 калории на ден.
Добро упражнение ли е стоенето?
Защо стоенето е добро за вас? Изследователите смятат, че е защотоупражнения за изправяне мускулите на корема, дупето и краката, които са необходими, за да ви държат изправени за продължителен период от време. Тренирането на мускулите помага да се контролират нивата на кръвната захар и кръвните мазнини, което може да намали холестерола.
