Въпреки че нападите и кляканията тонизират и дефинират мускулите на бедрата ви, те няма да ги направят по-малки. Всъщност може да забележите, че бедрата ви стават по-големи от упражнения.
Клековете наистина ли правят бедрата ви по-големи?
Клековете увеличават размера на мускулите на краката ви (особено четворните мускули, подколенните сухожилия и глутеусите) и не правете много за намаляване на мазнините, така че като цяло краката ви ще изглеждат по-големи. Ако се опитвате да намалите мускулите на краката си, трябва да спрете да клякате.
Клековете правят ли ви дебел?
Клековете правят ли краката ви по-големи или по-малки? … Ако искате да отслабнете или ако носите допълнителни телесни мазнини, клекове (и други упражнения за сила на долната част на тялото) могат да помогнат намаляване на теглото и/или телесни мазнини, правейки дупето и бедрата сравнително по-малки, по-стегнати, по-тонизирани и по-компактни.
Ще 100 клякания на ден ще направят бедрата ми по-големи?
Правенето на 100 клякания всеки ден помогна за нарастване на мускулите на бедрата и прасците ми. Въпреки че не са толкова накъсани, те са доста тонизирани и за щастие вече няма целулитни джобове. Е, универсално е схващането, че кляканията са само за долната част на тялото ви.
Клековете наистина правят ли дупето ви по-голямо?
Да, кляканията са страхотни, ако искате да увеличите общата си сила на долната част на тялото, но ще трябва да изпълнявате упражнения, насочени към мускулите на седалищните ви мускули вашите програми за долната част на тялото, ако се опитватеза укрепване и увеличаване на размера на дупето си.
