Проследяването на навика предоставя визуално доказателство за вашата упорита работа - фино напомняне за това колко далеч сте стигнали. Освен това празното квадратче, което виждате всяка сутрин, може да ви мотивира да започнете, защото не искате да загубите напредъка си, като прекъснете поредицата си.
Кога трябва да спрете да проследявате навиците?
Ако проследяването на навик се чувства обсебващо или става стресиращо и не ви помага да успеете, време е да се отървете от него. Или, ако сте осъзнали ползите и няма да има повече ползи от продължаването, е добра идея да загубите този навик.
Защо се нуждаем от проследяване на навици?
Проследяващите навици могат да ви помогнат да формирате дълготрайни положителни навици. Те документират вашия напредък, мотивират ви да продължите и ви помагат да отпразнувате успеха. … Когато се формира навик, той остава с вас, което означава, че създаването на нов навик е най-ефективният начин да постигнете целите си и да направите положителни промени в живота си.
Какви навици ви правят успешни?
9 навика на много успешни хора, от човек, прекарал 5 години в изучаването им
- Стават рано. …
- Те четат, много. …
- Те отделят от 15 до 30 минути всеки ден за фокусирано мислене. …
- Те правятупражненията приоритет. …
- Те прекарват време с хора, които ги вдъхновяват. …
- Те преследват собствените си цели. …
- Спиват достатъчно.
Колко време отнема да се изгради навик?
Може да отнеме от 18 до 254 дни, за да си създаде нов навик и средно 66 дни, за да стане автоматично ново поведение..
