Как алкохолът влияе върху изграждането на мускулите? Изследванията показват, че остър пристъп на умерен прием на алкохол не ускорява причинените от упражнения мускулни увреждания и също не засяга мускулната сила.
Вреден ли е алкохолът за културизма?
Алкохолът допринася за разграждането на протеините повече, отколкото вашето хранене прави за протеиновия синтез. Когато тялото разгражда мускулния протеин, то разгражда повече мускули, отколкото изгражда. С други думи, никога не изграждате мускули. Мнозина се опитват да комбинират източници на протеин с алкохол, за да превъзмогнат негативните ефекти.
Алкохолът разваля ли мускулния растеж?
Проучвания показват, че консумацията на алкохол намалява синтеза на мускулен протеин (MPS), което намалява възможността за натрупване на мускули. Също така беше разкрито, че алкохолът променя отрицателно нивата на хормоните и намалява метаболизма на тялото, което означава, че способността за намаляване на телесните мазнини се забавя.
Колко алкохолът влияе на мускулите?
Изследователите обясняват, че алкохолът може да повлияе на протеините, които активират мускулния растеж. Нещо повече, отделно проучване от Медицинския колеж на Pennsylvania State University установи, че алкохолът намалява производството на човешки растежен хормон, ключова част от процеса на възстановяване и растеж на мускулите, с до 70%.
Пиенето на алкохол разваля ли тренировката?
Употребата на алкохол като редовен модел може да повлияе негативно на представянето ви вфитнес залата, когато спортувате и в ежедневието. Алкохолът е успокоително средство, което забавя функционирането. Отслабва координацията ръка-око, влошава преценката и забавя времето за реакция.
