Те могат да ви помогнат да развиете по-добър баланс, координация и двигателни умения. Тези упражнения са насочени към мускулите на гърба, кората и краката. Ще работите и ръцете, шията и глутеусите. Изследванията показват, че батутът има положителен ефект върху здравето на костите и може да помогне за подобряване на костната плътност и сила.
Може ли батутът да помогне за загубата на мазнини по корема?
Да, скачането на батут тренира цялото тяло. G-силата, която произвежда отскачането, помага за бързото изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Това стяга всяка част от тялото ви – включително краката, бедрата, ръцете, ханша и корема.
Колко време трябва да скачате на батут за тренировка?
Ново проучване на Американския съвет по упражнения (ACE) установява, че подскачането на мини батут за по-малко от 20 минути е също толкова добро за вас, колкото бягането, но се чувства по-добре и е много по-забавно.
По-добре ли е да скачате или бягате на батут?
Тренировките на батут са толкова ефективни, колкото бягането, но се чувстват по-лесни и по-забавни. Те горят точно толкова калории, колкото и 10-минутно бягане, установи ново проучване. … Тренировката с батут може да осигури еднакво ефективно изгаряне на калории и кардио засилване, според ново изследване, но може да се почувства по-лесно и по-забавно.
Колко бързо можете да отслабнете на батут?
Може да е забавно, но тази тренировка може да изгори сериозно количество калории. Поради слабото си въздействие, 10минутната сесия на батут може да изгори същото количество мазнини като 30-минутно бягане. Това е до 1000 калории на час.
