Едни от най-добрите зеленчуци за ориз са кръстоцветните сортове, като карфиол, броколи, зеле и брюкселско зеле. Картофите, тиквата, цвеклото и морковите също са чудесни за ориз.
Мога ли да заменя ориза със зеленчуци?
Има много алтернативи на ориза, които могат да ви помогнат да постигнете личните си здравни цели или просто да добавите разнообразие към вашата диета. quinoa е страхотен вариант с високо съдържание на протеини без глутен. Зеленчуците, като оризиран карфиол, оризирани броколи и нарязано зеле, са нискокалорични и нисковъглехидратни алтернативи, пълни с хранителни вещества.
Оризените зеленчуци здравословни ли са?
Използването на опция на зеленчукова основа вместо зърнени храни понижава броя на калориите и въглехидратите, но тази размяна не е напълно хранителна победа. Ако сравните една чаша варен ориз със същата порция варен карфиол, оризът съдържа повече фибри, протеини и магнезий, но по-малко витамини K и C.
Могат ли морковите да заменят ориза?
Търсите ли заместител на ориз и паста? Този ориз от моркови не само е идеален за пържени продукти без глутен или палео, но е наистина страхотен за всеки, който иска да направи вечерята малко по-здравословна.
Оризените броколи нещо ли е?
Оризените броколи е точно това: броколи, които са приготвени по начин, че да наподобяват ориз. Вие просто: нарежете главата на броколи на цветчета. … ИЛИ го хвърлете в блендер или кухненски робот и разбъркайте доприлича на ориз.
