За последователите на който и да е от тези режими, традиционните пакетирани зърнени храни са строго извън границите - не само сладките любими от детството като Cinnamon Toast Crunch и Lucky Charms, но също и „здравословни“сортове като Cheerios и Raisin Bran, които са направено от зърнени храни (не-не) и богато на въглехидрати (17 грама и 38 грама …
Какви зърнени храни мога да ям на кето диета?
Най-добрите подходящи за кето зърнени храни
- Kitchfix Paleo Granola без зърно | Вегански растителен протеин | Без глутен, ниско съдържание на захар, ниско съдържание на въглехидрати | Какаова морска сол 10oz. …
- Седем неделни мюсли зърнени храни с 4 вкуса разнообразна опаковка {12 oz.
Можете ли да ядете овесена каша на кето?
Но може ли да се впише и в кето диетата? Да! Чистата, сурова (не предварително сварена) овесена каша също е чудесен източник на устойчиво нишесте; важен компонент в кето диетата. И 1/4 чаша до 1/2 чаша (суха мярка) съдържа само около 12 до 24 g налични въглехидрати.
Можете ли да пиете мляко на кето?
Напитки, които трябва да се опитате да избягвате при кето диетата
Млечното мляко също е с високо съдържание на въглехидрати, така че не е подходящо за кето. Пропуснете (или най-малкото ограничете) диетичните напитки също, казва Джил Кийн, RDN, която е в частна практика в Уайт Плейнс, Ню Йорк. Някои изкуствени подсладители могат да повлияят негативно на кръвната захар, казва тя.
Детичната кола или кока-кола Zero е по-добра за кето?
Coke Zero не съдържа въглехидрати или калории, което означава, че вероятно няма да ви изкара откетоза. Въпреки това, като се има предвид, че честото пиене на диетична сода е свързано с неблагоприятни последици за здравето, водата е най-добрият избор.
