Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да стигнете до там
- Стъпка 1: Попитайте откъде идва вашата нужда от одобрение. В много случаи тенденцията да търсите одобрение на работа произтича от нещо във вашето минало. …
- Стъпка 2: Сприятелявайте се с отхвърляне. …
- Прегърнете мисленето за растеж. …
- Стъпка 4: Фокусирайте се върху процеса, а не върху резултатите.
Как да спра да жадувам за валидиране?
Как да спрем да търсим одобрение от другите
- Заменете този подъл глас в главата си. …
- Обградете се с хубави хора. …
- Проверете точността на вашите вярвания. …
- Запомнете да тренирате. …
- Опитайте се да разберете защо търсите одобрение. …
- Направете списък със задачи. …
- Запишете пет ежедневни постижения. …
- Дръжте целите си реалистични.
Как да се откажа от търсенето на потвърждение?
Шест начина да се отървете от нуждата от одобрение:
- Изразете мнението си свободно. …
- Избягвайте да съдите другите. …
- Осъзнайте, че неодобрението може да се използва като оръжие. …
- Бъдете наясно какво се случва, когато някой ви не одобрява. …
- Направете някои неща за себе си. …
- Напълнете живота си с неща, които са важни.
Защо трябва да спрете да търсите потвърждение?
Донякъде е иронично, но когато спрете да търсите одобрение, е по-вероятно да го получите. Да бъдеш уверен и удобен ссебе си е привлекателно качество. Като станете самоуверени, а не обсебени от себе си, по-вероятно ще получите одобрението, за което вече не жадувате.
Защо жадувам за валидиране?
Понякога може да изберете да се оцените въз основа на мнението на вашата група. Ако редовно търсите такова потвърждение, то може да ескалира, за да стане ваша НУЖДА. … Вашата единствена цел може да се промени в угодяване на хората около вас – дори ако това противоречи на вашите вътрешни ценности и чувства.
