За някои хора глезенът се търкаля твърде далеч надолу и навътре с всяка стъпка, което е известно като свръхпронация. Това може да доведе до нараняване, но може да бъде коригирано с десните обувки, стелки или ортопедични изделия.
Можете ли да обърнете пронацията?
Как да коригираме прекомерната пронация: Най-добрите начини за коригиране на прекомерната пронация са предписване на ортеза по поръчка и рехабилитация на долния крайник. Ортезите по поръчка осигуряват пасивна подкрепа на свода, докато рехабилитацията помага за укрепване на мускулите, които поддържат свода и подобряват баланса и стойката.
Можете ли да коригирате пронацията на стъпалото?
Превенция. Някои хора не могат да предотвратят свръхпронацията, но могат да намалят ефекта й чрез използване на ортопедични изделия и подходящи обувки. Тези хора също могат да помогнат за намаляване на риска от нараняване, свързано със свръхпронация, като правят препоръчани упражнения.
Какво може да се направи за пронирани крака?
Консервативното лечение за прекомерна пронация включва пренареждане на стъпалото с твърда ортопедия. Това подравнява подталарната става и възстановява правилната позиция на ставите и мускулното дърпане. Ортезите се използват дългосрочно или за цял живот. Хирургическата реконструкция е опция, но е сложна и изисква дълъг период на възстановяване.
Лошо ли е пронацията на стъпалото?
Наличието на "пронация" в стъпалото е важно и необходимо за правилната походка, но е важно да имате правилното количество пронация. Не е достатъчно или твърде многопронацията и двете могат да бъдат вредни за краката ви.
