Слаби външни тазобедрени мускули В такива случаи масажът на дълбоки тъкани ще помогне за освобождаването на стегнатата лента. Не забравяйте да разтегнете ITB. Игнорирането им може да доведе до болки в слабините и болки в кръста.
МОЖЕ ЛИ IT лентата да причини болка от вътрешната страна на бедрото?
Нараняване или дразнене на илиотибиалната лента, наречен синдром на илиотибиалната лента - може да причини болка или остра болка, често усещана от външната страна на коляното. Понякога болката се разпространява в областта на бедрото и/или бедрата.
Може ли разтягането на тазобедрената става да причини болка в слабините?
Признаци и симптоми на разтягане на тазобедрената става:
Болка в предната част на хълбока или в слабините. Болка, чувствителност и слабост при ходене или изкачване по стълби. Болка при повдигане на коляното към гръдния кош. Усещане за издърпване в предната част на бедрото или в слабините.
Какви са симптомите на стесната IT група?
Симптоми
- болка при бягане или извършване на други дейности, включващи външната страна на коляното.
- усещане на щракане, когато лентата се трие в коляното.
- продължителна болка след тренировка.
- коляното е нежно на докосване.
- нежност в задните части.
- зачервяване и топлина около коляното, особено външния аспект.
Каква болка може да причини IT лентата?
Синдромът на илиотибиалната лента причинява болка от външната страна на коляното. Може да засегне едното или и двете ви колена. Болката е болезнено, парещо чувствокоято понякога се разпространява нагоре по бедрото до ханша. Може да забележите тази болка само когато тренирате, особено докато бягате.
