За храни, богати на протеини?

За храни, богати на протеини?
За храни, богати на протеини?
Anonim

Протеинови храни

  • постно месо – телешко, агнешко, телешко, свинско, кенгуру.
  • птиче месо – пиле, пуйка, патица, ему, гъска, храстови птици.
  • риба и морски дарове – риба, скариди, раци, омар, миди, стриди, миди, миди.
  • яйца.
  • млечни продукти – мляко, кисело мляко (особено гръцко кисело мляко), сирене (особено извара)

Коя храна е с най-високо съдържание на протеини?

Топ 10 протеинови храни

  • Птиче месо без кожа, бяло месо.
  • Постно говеждо месо (включително филе, филе, кръгло око)
  • Обезмаслено или нискомаслено мляко.
  • Обезмаслено или нискомаслено кисело мляко.
  • Обезмаслено или нискомаслено сирене.
  • Яйца.
  • Постно свинско (филе)
  • Боб.

Кой плод е богат на протеини?

Плодове с най-много протеини

  • Превъртете надолу, за да прочетете всичко. 1/12. Плодът има ли протеин? …
  • 2 / 12. Гуава. Гуава е един от най-богатите на протеини плодове. …
  • 3 / 12. Авокадо. …
  • 4 / 12. Джакфрут. …
  • 5 / 12. Киви. …
  • 6 / 12. Кайсия. …
  • 7 / 12. Къпини и малини. …
  • 8 / 12. Стафиди.

Пълен ли е бананът с протеин?

Източник на. Една порция или един средно узрял банан осигурява около 110 калории, 0 грама мазнини, 1 грам протеин, 28 грама въглехидрати, 15 грама захар (естествено срещаща се), 3 грама фибри и 450 mg калий.

Кои са топ 5 източника на протеин?

В тази статия

  • Морска храна.
  • Птиче месо от бяло месо.
  • Мляко, сирене и кисело мляко.
  • Яйца.
  • Боб.
  • Свински филе.
  • Соя.
  • Постно говеждо.

Препоръчано: