Анекдотично, сънна парализа и осъзнатото сънуване се смятат за свързани, с разкази на хора, навлизащи в сънна парализа директно от осъзнат сън и обратно (Emslie, 2014).
Могат ли осъзнатите сънища да ви доведат до сънна парализа?
Сънна парализа.
Lucid сънуването може да възникне с сънна парализа, която може да бъде кратка, но ужасяваща. Освен това, проблемите със съня могат да увеличат риска от сънна парализа.
Какви са страничните ефекти от осъзнатото сънуване?
Луцидното сънуване също може да причини проблеми, включително:
- По-малко качество на съня. Ярките сънища могат да ви събудят и да ви е трудно да заспите. …
- Объркване, делириум и халюцинации. При хора, които имат определени психични разстройства, осъзнатите сънища могат да размият границата между това, което е реално и това, което е въображаемо.
Как избягвате сънната парализа при осъзнато сънуване?
Ако се събудите между сънищата, има вероятност все още да сте били в REM етап на съня. Опитайте се да държите очите си затворени и заспивайте, фокусирайки мислите си върху съня си. Това увеличава шансовете ви да изживеете осъзнат сън. Въпреки това, по време на тази фаза може да изпитате „сънна парализа“преди осъзнат сън.
Какво предизвиква сънна парализа?
Една от основните причини за сънна парализа е лишаване от сън или липса на сън. Променлив график на съня, спане по гръб,употребата на определени лекарства, стресът и други проблеми, свързани със съня, като нарколепсия, също могат да играят роля.
