Анатомия на SCM One се прикрепя отпред (т.е. предната повърхност) на ръкохватката. Манубриумът е най-горната част на гръдната кост. Другата глава се прикрепя към горната част (наречена горен аспект) на ключицата, близо до средната линия на тялото.
С какви кости се свързва стерноклеидомастовидната кост?
Стерноклеидомастовидният мускул е двуглав мускул на врата, който вярно на името си носи привързаности към ръкохватката на гръдната кост (стерно-), ключицата (-cleido-), и мастоидния израстък на темпоралната кост (-мастоид).
Какво прави SCM мускулът?
Когато действа заедно, той огъва врата и изпъва главата. Когато действа самостоятелно, той се завърта на противоположната страна (контралатерално) и леко (странично) се огъва към същата страна. Той също така действа като спомагателен мускул на вдъхновението.
Какъв е произходът и вмъкването на SCM?
Стерноклеидомастовидният мускул (SCM) е доброволен скелетен мускул, разположен от всяка страна на шията. … произходът на SCM е гръдната кост и ключицата и неговото вмъкване е мастоидният израстък зад ухото. Действията на SCM са огъване и завъртане на главата.
Как укрепвате своя SCM?
Упражнения и разтягания за болка в стерноклеидомастовидната кост
- Седни или стойте с лице напред.
- Издишайте и бавно завъртете главата си надясно, като държите раменете си отпуснати и надолу.
- Вдишайте и се върнете къмцентър.
- Издишайте и се обърнете, за да погледнете през лявото си рамо.
- Направете 10 завъртания от всяка страна.
