2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Това е широкият мускул, който покрива горната и средната част на гърба и преминава през ребрата. Издърпването на широчина също ангажира други мускули на горната част на гърба като ромбоиди и трапец, както и мускулите на бицепса и предмишницата. Как да изпълните широто изтегляне надолу: … Седайте изправено, след което леко се облегнете назад (държейки гърба си прав).
Работят ли теглите за широчина долната част на гърба?
Страничното изтегляне, или накратко lat pulldown, е сложно упражнение, което работи мускулите на гърба -- особено latissimus dorsi. Изградете този мускул, за да извлечете значителни функционални и естетически ползи за гърба.
Прибирате ли лопатката, когато lat pulldown?
Преди серия от сваляния на ширината, хванете щангата с хват отгоре и ръцете ви са малко по-широки от ширината на раменете. … След като натиснете лопатките си, за да започнете изтегляне на широчина, съсредоточете се върху прибирането или дърпайте раменете си заедно.
Издърпванията за ширина правят ли гърба ви по-широк?
Ако искате да изградите по-широк гръб, тогава основният мускул, който ще искате да развиете, са широките, тъй като отглеждането на този мускул ще помогне ефективно добавете ширината на гърба си, която търсите. Но, за съжаление, да правите това често не е толкова просто, колкото просто да ударите с чук в машината за изтегляне на lat.
Защо lat pulldown е по-лесно от издърпванията?
Може да се спори, че е по-лесно просто да седиш тамвърху уредите за упражнения и просто дръпнете надолу щангата. … Не само, че мускулното напрежение е по-високо в сравнение с упражненията за изтегляне на широчина, но също така имате много по-голяма гъвкавост по отношение на това къде правите набирания.
Препоръчано:
Защо помощникът за изтегляне на видео се обобщава?
И така, Video DownloadHelper казва, че се нуждае от конвертор за извършване на агрегиране. … Като цяло, висококачествените видео варианти са достъпни само от сървърите като адаптивни. Тъй като вашият локален видеоплейър вероятно ще изисква един файл, обединяването на аудио и видео файлове е необходимо, след като тези файлове бъдат изтеглени.
Как да получите по-бързи скорости на изтегляне на xbox one?
Изпробвайте тези трикове за отстраняване на неизправности, за да ускорите изтеглянията си и да започнете да играете игрите си по-бързо Изключване на игри и приложения. Shutterstock. … Положете по-малко натиск върху вашата интернет връзка.
Трябва ли от време на време да рестартирате вашия рутер?
Истината е, че няма препоръчителни интервали за нулиране на вашия рутер. Повечето компании препоръчват рестартиране на рутера поне на всеки няколко месеца. Ако някога се чудите дали бихте могли да се възползвате или не от рестартиране на рутера, просто продължете и го направете.
Трябва ли да залъгвам косата си назад?
Общо взето, загладените прически няма да навредят на косата ви по никакъв начин. Въпреки това, ако линията на косата ви се оттегля или косата изтънява, тогава твърде честото й прилигане назад може да влоши нещата. Така че, просто не носете загладени прически твърде често и когато го правите, избягвайте да миете косата си твърде силно.
Кое е правилното изтегляне или изтегляне?
Drawl е съществително. Означава диалект или начин на говорене, на който думите се произнасят бавно. … Твърди се, че американските южни и югозападни акценти имат протяжен характер, за разлика от бързото темпо, което местните жители на Ню Йорк използват, когато произнасят думи.
