Топка за упражнения е топка, изградена от мек ластик, обикновено в 5 диаметъра на стъпки от 10 сантиметра, от 35 сантиметра до 85 сантиметра, и пълна с въздух. Въздушното налягане се променя чрез премахване на стеблото на клапана и пълнене с въздух или оставяне на топката да се изпуска.
Кога трябва да започнете да използвате топка за раждане?
Как да използвам топка за раждане. Можете да седнете на топката си за раждане от много ранна бременност. След това, от около 32 седмици, можете да го използвате, за да ви помогне с някои нежни упражнения за бременност (вижте по-долу), въпреки че винаги трябва да се консултирате с личния си лекар или акушерка, преди да ги опитате.
Какво прави топката за раждане?
Една топка за раждане може помага за облекчаване на родилната болка, да намали болката при контракции (особено ако я използвате няколко месеца преди раждането), да намали тревожността и да съкрати първият етап на раждането. Използването на топка за раждане също може да ви помогне да заемете различни изправени позиции, което може да ви помогне да работите ефективно.
Може ли топката за раждане да помогне за започване на раждането?
Ако топката за раждане има тези потенциални ползи, може да се чудите дали топката за раждане също може да предизвика раждане. Въпреки че някои жени могат да раждат, докато седят, въртят се или подскачат на топка за раждане, няма доказателства, които да предполагат, че тези топки могат да предизвикат раждане или да разбият водата ви.
Скачането на топка лошо ли е за бебето?
Нежно подскачане на топка за упражнения допредизвиква трудове не само насърчава бебето да се движи надолу и от своя страна подпомага разширяването на шийката на матката, но също така може да успокои бебето, казва Грийн. Седнете на топката за упражнения с широко разтворени крака и движете бедрата си нагоре и надолу.
