Ясно е, че диета с високо съдържание на наситени мазнини – които са в изобилие в сирене и пълномаслени млечни продукти – може да увеличи възпалението.
Млечните продукти причиняват ли възпаление?
В основата на науката, млечните храни като мляко, кисело мляко и сирене не причиняват възпаление и могат да бъдат част от противовъзпалителни диети.
Защо млечните продукти причиняват възпаление?
Счита се, че пълномасленото мляко и пълномаслените млечни продукти причиняват възпаление, защото те съдържат наситени мазнини, са замесени в развитието на акне и могат да причинят подуване на корема и стомашно разстройство при хора с непоносимост към лактоза.
Как да разбера дали млечните продукти причиняват възпаление?
Ако забележите подуване на корема, промени в движенията на червата или друг вид храносмилателно разстройство след консумация на млечни продукти, това може да е червен флаг, че млечните продукти причиняват възпаление за вас. След това отбележете други симптоми, като повишено производство на слуз.
Какви храни причиняват възпаление в тялото?
Храни, които причиняват възпаление
рафинирани въглехидрати, като бял хляб и сладкиши. Пържени картофи и други пържени храни. сода и други подсладени със захар напитки. червено месо (бургери, пържоли) и преработено месо (хот-дог, наденица)