Седенето или легналото твърде дълго увеличава риска от хронични здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. Твърде многото седене също може да бъде лошо за психичното ви здраве.
Какво се случва с тялото ви, ако лежите в леглото цял ден?
Ако лежите в леглото дълго време, няма ефективно телесно тегло и мускулите започват да атрофират. В действителност мускулите ще намалеят по размер и сила, за да се адаптират към какъвто и да е стрес, срещу който трябва да работят. Важно е да осъзнаете, че физическата активност стимулира вашата метаболитна или енергийна система.
Вредно ли е да лежиш за гърба ти?
Изследванията показват, че: Лежаването по-дълго от ден или два дни не е не е полезно за облекчаване на болки в гърба. Хората могат да се възстановят по-бързо без почивка в леглото. Колкото по-рано започнете да се движите, дори малко, или се върнете към дейности като ходене, толкова по-бързо е вероятно да се подобрите.
Вредно ли е да лежиш цял ден в леглото?
Лежането в леглото завинаги може да звучи релаксиращо, но може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Физически повечето от мускулите и костите ви ще се разпаднат за около шест месеца до една година. Вие също ще бъдете податливи на неприятни язви, наречени рани от залежаване.
Лежането е толкова нездравословно, колкото седенето?
Краткият отговор е, че неактивността е виновникът, независимо дали седите или лежите. „Начинът или видът на заседнало поведение няма значение“, казаДжон П.… Нищо от това не се случва, когато седим на стол или лежаме в леглото. Вместо това големите ни мускули са отпуснати и нивата на кръвната захар и лошия холестерол се повишават.
