Изгарянето на калории зависи от вашата скорост: 155-lb. жена, пързаляща се бавно (по-малко от 14 километра в час), изгаря около 387 калории на час. Бързо, пълно пързаляне (например преследване на шайба) гори 633 калории на час.
Казането на лед помага ли ви да отслабнете?
Като се научите да ангажирате мускулите си, за да останете изправени, вие не само ги тонизирате, но и подобрявате контрола си върху тялото и издръжливостта си. Според Harvard Medical School, пързането на лед ще изгори до 200 калории на час, което го прави чудесен начин за отслабване или поддържане на тегло, когато се комбинира със здравословна диета.
Колко калории изгаря небрежното кънки на лед?
Средният човек изгаря 640-850 калории на час пързаляне на леда. Броят на изгорените калории при пързаляне ще зависи от теглото ви и интензивността на кънката ви. Човек с тегло 150 паунда (68 кг), който кара бавно кънки със скорост 5,5 мили в час (9 км/ч), ще изгори 394 калории на час.
Казането на лед счита ли се за упражнение?
Има сърдечно-съдови ползи, тъй като тренира както аеробната, така и анаеробната ви системи, и е фантастично цялостно предизвикателство за тялото ви към сърцевината, баланса, координацията и задната част верига“, казва Питър Запало, директор на спортната наука и медицина за фигурното пързаляне в САЩ.
Кънките на лед изгарят ли повече калории от ходенето?
И така, нека сравним пързалянето с бързо ходене, като 185 lbлице. Бърза разходка=222 калории. Това е почти 100 калории повече, или около 40% повече изгорени калории, докато карате ролери за същия период от време.
