Смята се, че светлината от слънчева лампа има положително въздействие върху серотонина и мелатонина. Тези химикали помагат за контролиране на цикъла на сън и събуждане. Серотонинът също помага за намаляване на тревожността и подобряване на настроението. Ниските нива на серотонин са свързани с депресия.
Защо хората използват слънчеви лампи?
Слънчевите лампи влияят положително на регулирането на мелатонина в тялото ви, хормон, който помага за контролиране на цикъла ви сън-събуждане, както и серотонин, който помага за регулиране на настроението ви чрез предаване на сигнали в твоят мозък. Едно проучване съобщава, че терапията с ярка светлина сега се счита за първата линия на лечение на SAD.
Заслужават ли си лампите за дневна светлина?
Светлинната терапия вероятно няма да излекува сезонното афективно разстройство, несезонната депресия или други състояния. Но може да облекчи симптомите, да повиши енергийните ви нива и да ви помогне да се чувствате по-добре за себе си и живота. Светлинната терапия може да започне да подобрява симптомите само след няколко дни.
Може ли слънчевата лампа да помогне при дефицит на витамин D?
Когато някой има дефицит на витамин D, кожата му се нуждае от UVB светлина, за да направи витамина. Въпреки това, в повечето случаи е по-добре да получите витамин D от храната и естествената слънчева светлина, отколкото да използвате слънчева лампа. Светлинната терапия няма да работи за всеки.
Вредни ли са слънчевите лампи за очите ви?
Очното излагане на слънчева светлина, UV и къси лампи, излъчващи синя светлина, насочени към човешкото око, може да доведе до индукция на катаракта и ретинатадегенерация.
