Студени душове (или студени вани) се считат за една от най-лесните и безопасни техники за биохакване, които могат да предложат ползите за изгаряне на калории от студената термогенеза. Изследванията показват, че дори леко намаляване на температурата на околната среда може да увеличи скоростта на изгаряне на калории от тялото ви.
Колко калории изгаря студената термогенеза?
Проучванията показват, че излагането на студ може да засили метаболизма навсякъде от 8 до 80 процента, в зависимост от множество променливи, включително степента и продължителността на експозицията, независимо дали сте треперене, вашата диета и физиологични фактори като възраст, пол и мастна маса.
Работят ли студените гмуркания?
Когато се потопите във вашия студен басейн за гмуркане, охладената вода моментално обезболява нервите, които заобикалят вашите стави и мускули, причинявайки освобождаване на хормони и ендорфини. Освобождаването на хормони и ендорфини действа като аналгетик, който облекчава възпалението и облекчава мускулното напрежение и болки в ставите.
Може ли студено да ви помогне да отслабнете?
Просто да си студен не означава трайна загуба на тегло. Освен това, въпреки че предизвиканото от треперене повишаване на хормоните изглежда носи някои от същите ползи като тренировка, то няма да остави същите дълготрайни ефекти върху метаболизма ни като редовните пътувания до фитнес залата.
Настинката ускорява ли метаболизма?
Как студът влияе върху метаболизма? Защото трябва да поддържаме телата си на около 98 градусаФаренхайт, да бъдем в студена среда, ни кара горим повече калории, за да генерираме достатъчно топлина.
