Бягането в средата на стъпалото и с удари с пръсти позволява на тялото ви да използва силата и инерцията, които създавате във ваша полза. Това е така, защото ако кацнете в предната част на стъпалото или върху пръсти на краката-вие сте на земята за по-малко време, което ви дава ползата от повишената скорост.
Трябва ли да бягате на пръсти, когато бягате?
Спринтът е взискателен атлетичен компонент на представянето, който разчита в голяма степен на техниката. Спринтът за оптимална техника се основава на прилагане на сила, като същевременно се минимизира времето за контакт със земята. … Спринтьорите не кацат директно върху пръстите на краката обаче, тъй като това може да натовари твърде много пищялите и коленете.
Защо атлетите тичат на пръсти?
Бягането на пръсти ви дава повече сила да се движите напред, когато ударите паваж. В този процес топката на крака ви влиза първо в контакт с пода, след това петите влизат в контакт с нея. Проучванията показват, че около 80% от атлетите са бегачи със задно краче.
Бързите бегачи бягат ли на пръсти?
Така че в заключение да, ако искате да бягате наистина бързо ще трябва да се изправите на пръсти. Но това няма да ви направи непременно елитен бегач. По същество, ако тренирате да бъдете спринтьор или бърз бегач на средни разстояния, тогава трябва да удряте предния крак, в противен случай максималната ви скорост ще бъде компрометирана.
Тичането на пръсти нормално ли е?
02/3Как тичам на пръстиhelp
Проучванията показват, че около 80 процента от атлетите са бегачи със задно краче. Бягането на пръсти ви прави по-бързи и ви помага да изминете повече разстояние, без да се уморявате лесно. Когато ударите петата, тялото ви трябва да работи по-усилено, създавайки неблагоприятно положение за вас.
