Например, мускулите на бицепса и трицепса работят заедно, за да ви позволят да сгъвате и изправяте лакътя си. Когато искате да огънете лакътя, мускулът на бицепса се свива (Фигура по-долу) и в същото време мускулът на трицепса се отпуска. Бицепсът е флексорът, а трицепсът е екстензорът на лакътната ви става.
Можем ли да работим върху бицепс и трицепс заедно?
Добре е да работите трицепс и бицепс в един и същи ден. Бицепсите и трицепсите са разположени в горната част на ръката, въпреки че са разположени в различни области. Тъй като принадлежат към различни мускулни групи: една задна и една предна, можете да изпълнявате тренировки за бицепс и трицепс в същия ден.
Кой мускул се свива, когато ръката е изправена?
Това е triceps brachii мускул, който се свива, докато изправя ръката.
Защо бицепсовият мускул сам по себе си не може да накара ръката да се изправи?
Отговор: Когато мускулът на бицепса в горната част на ръката ви се свие, той придърпва долната ви ръка към рамото ви. Въпреки това, когато отпуска, бицепсите ви не могат да избутат ръката ви назад. За да направите това, вашият трицепсов мускул от долната страна на горната част на ръката ви се свива и изправя ръката ви.
Кой мускул се отпуска, когато ръката е огъната и когато ръката е изправена?
Чифт мускули, които работят заедно по този начин, се наричат антагонистични мускули. За да изправите ръката, трицепсът се свива и бицепситеотпуска.
