Покачване на тегло: Плодовете са богати на естествени захари. Въпреки че има някои хора, които биха могли да отслабнат на фруктарианската диета, яденето на големи порции плодове всъщност излага някои хора на риск от наддаване на тегло.
Фрутарианската диета добра ли е за отслабване?
Като цяло изглежда, че яденето на повече плодове винаги е добро нещо – но превръщането им в единствения компонент на вашата диета може да бъде рисковано. И д-р Кари заключава, че въпреки че основана на плодове диета вероятно ще доведе до загуба на тегло, това не е най-хранителният план за хранене.
Мога ли да отслабна, като ям само плодове?
Плодовете са съществена част от здравословната диета - и могат да помогнат за загуба на тегло. Повечето плодове са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества и фибри, които могат да засилят вашата пълнота. Имайте предвид, че е най-добре да ядете плодове цели, а не в сок. Нещо повече, просто яденето на плодове не е ключът към загубата на тегло.
Къде дебелеят фруктианите?
Добре балансираната диета съдържа мазнини, протеини и въглехидрати. Плодовете се състоят главно от въглехидрати, но фруктарианците могат да напълнеят от авокадо, ядки и семена. Освен това ядките и семената могат да доставят есенциални мастни киселини.
Защо напълнявам, като ям плодове?
Вярно е, че плодовете и зеленчуците са по-малко калорични от много други храни, но съдържат някои калории. Ако започнете да ядете плодове и зеленчуци в допълнение към това, коетообикновено ядете, добавяте калории и може да натрупате тегло.
