Саботаж и самочувствие Една от основните причини хората да се самосаботират е липса на самочувствие. … Тези дълбоко вкоренени мисли и чувства предизвикват негативен саморазговор, който подхранва страховете ви и самосаботиращото ви поведение. Някои хора се самосаботират, защото ги кара да се чувстват контролиращи ситуациите си.
Какво причинява самосаботиращо поведение?
Саботажът може да се случи, когато търсиш изход. Това поведение помага да се предположи, че нещо във вашата ситуация не работи за вас. Ако се чувствате неизпълнени на работа, защото ежедневните ви задачи не използват нито едно от вашите специализирани умения, може да започнете да гледате Netflix, когато ви е скучно.
Как да спра самосаботиращото поведение?
Ето осем съвета за спиране на самосаботирането:
- Повишете самосъзнанието си. …
- Вижте, преди да скочите. …
- Поставете смислени цели и ги съчетайте с план за действие. …
- Направете малки промени. …
- Приятелю се със себе си. …
- Знай и прегърни силните си страни. …
- Практикувайте внимателност. …
- Работете с терапевт по психично здраве.
Какви хора се самосаботират?
Общите видове самосаботаж включват отлагане, перфекционизъм, взаимоотношения, работа, финанси, време и промяна. Например, перфекционист, който иска да изпълни задачата безупречно, може да отхвърли постепенните подобрения, когато постигне дори малък напредъквсъщност биха помогнали за постигането на целта си.
Защо се самосаботирам подсъзнателно?
Други хора тръгват по пътя на самосаботажа, когато спрат да се наслаждават на работата си, дори и да не го осъзнават съзнателно. Техният подсъзнание се намесва и започва да ги кара да закъсняват за срещи, причинявайки грешки, които не успяват да поправят навреме, или „случайно“счупване или унищожаване на важни, скъпи неща.
