Да бъдеш в неподвижност намалява реакциите в парасимпатиковата система, която е отговорна за борбата или бягството и повишава отговорите в симпатиковата система, отговорна за почивка и релаксация. С други думи, успокоява ума ви, позволявайки ви да се чувствате по-спокойни и по-малко стресирани.
Как постигате спокойствие?
Тук той предлага седем начина за намиране на умствена тишина
- Присъствайте напълно. …
- Изпразнете ума си от предубеждения. …
- Не бързайте. …
- Седни тихо и размишлявай. …
- Отхвърляне на разсейването. …
- Претеглете съветите срещу съветите на вашите убеждения. …
- Умишлено, без да бъдете парализирани. …
- Развийте силен морален компас.
Какви са ползите от тишината?
7 Предимства на тишината: защо се нуждаем от по-малко шум
- Мълчанието ви помага да се концентрирате. …
- Мълчание и творчество. …
- Осъзнаването се постига чрез мълчание. …
- Мълчанието ви осигурява усещане за спокойствие. …
- Шумът е свързан с по-ниско ниво на обучение. …
- Продуктивност и тишина. …
- Мълчанието ви дава повече търпение.
Какво означава тишина?
Неподвижността е спокойно, тихо, неподвижно състояние. Докато гледате към езерото, тишината на водата е знак, че трябва да вземете кануто, а не платноходката. Когато има тишина, можете да чуете много малкозвуци и виждам много малко движение.
Какви са ползите от правилата, разгръщащи свободата?
8 мощни предимства
- Повишаване на енергийните ми нива. Вместо да се чувствам уморен или летаргичен, мога да прескача деня си, пълен с жизненост.
- Повишено чувство за спокойствие в ежедневието ми. …
- Чувство за щастие. …
- Спокойно лице и тяло. …
- Ефект на вълни. …
- Подобрени ползи за здравето. …
- Подобрена увереност. …
- Връзка със себе си.
