С напредването на възрастта движенията на ставите стават по-твърди и по-малко гъвкави, защото количеството смазваща течност във вашите стави намалява и хрущялът става по-тънък.
Как възрастта влияе на синовиалната течност?
С остаряването, двиганията на ставите стават по-твърди и по-малко гъвкави, тъй като количеството синовиална течност вътре в синовиалните стави намалява и хрущялът става по-тънък. Лигаментите също са склонни да се скъсяват и губят известна гъвкавост, което кара ставите да се чувстват твърди.
Как намалява синовиалната течност?
Като нормален физиологичен процес на стареене, производството на синовиална течност намалява. Настъпва изтъняване на хрущяла, образуват се пукнатини по повърхността на хрущяла поради намалено смазване.
Как подмладявате синовиалната течност?
Храни, които регенерират синовиалната течност
- Тъмни листни зеленчуци.
- Храни, богати на омега-3 мастни киселини като сьомга, скумрия и ленено семе.
- Противовъзпалителни храни, богати на съединения като куркумин (намира се в куркума)
- Храни с високо съдържание на антиоксиданти като лук, чесън, зелен чай и горски плодове.
- Ядки и семена.
Можете ли да възстановите синовиалната течност?
В началото количеството на синовиалната течност се възстановява за сметка на нейната течна част, процентът на общия протеин и неговите фракции се увеличава, а вискозитетът на синовиалната течност намалява. След два дни, постепенно възстановяване на всичкинастъпва посочените физиологични показатели. До четвъртия ден те са напълно възстановени.
