Секрецията на мелатонин от човешката епифизна жлеза варира значително с възрастта. Секрецията на мелатонин започва през третия или четвъртия месец от живота и съвпада с консолидирането на нощния сън.
Какво стимулира епифизната жлеза да отделя мелатонин?
Важно е да се отбележи, че „тъмнина” стимулира епифизната жлеза да отделя мелатонин, докато излагането на светлина инхибира този механизъм [12].
Какво предизвиква освобождаването на мелатонин?
Синтезът и освобождаването на мелатонин се стимулират от тъмнина, мелатонинът е "химическият израз на тъмнината" и се инхибира от светлината [4]. Фотичната информация от ретината се предава към епифизната жлеза чрез супрахиазматичното ядро на хипоталамуса (SCN) и симпатиковата нервна система [5].
Какъв етап от съня се отделя мелатонинът?
Това инхибиране се освобождава в тъмната фаза и води до синтез/освобождаване на мелатонин с последващо насърчаване на съня. Цикълът сън-будност е само един от многото циркадни ритми. Оставен без стимул, циркадният период на сън/събуждане е около 24,2 часа, но това може да варира от 23,8 до 27,1 часа.
Кога е пикът на мелатонина?
След като приемете перорална добавка, мелатонинът достига своето пиково ниво за около 1 час. Може да започнете да се чувствате сънливи в този момент. Но като всички лекарства,мелатонинът влияе на всеки по различен начин. Може да отнеме повече или по-малко време, докато усетите ефекта.
