Възходът на бегача е краткотрайно чувство на еуфория или блаженство, което се появява след тренировка или бягане. Не всеки, който бяга или тренира, ще изпита висок ръст на бегача - но тези, които го правят, може да се окаже, че тренират, за да преследват това изящно чувство.
Колко време, докато се заредиш?
В зависимост от човека, преживяването на бегач може да се появи 30 минути след тренировка или не до един час след началото. Тази времева рамка вероятно зависи от това колко редовно човек бяга и нивото му на издръжливост.
Как можете да получите кайф за бегач?
Учените откриха, че по време на двучасови бягания префронталната и лимбичната област на субектите (които светват в отговор на емоции като любов) изхвърлят ендорфини. Колкото по-голям е приливът на ендорфин в тези области на мозъка, толкова по-еуфорично се чувстват бегачите. Вземете го: Натиснете се силно, но не твърде силно.
Какво е коремът на бегача?
Стомахът на бегача се появява когато храносмилателната ни система изпитва голямо възбуда от акта на бягане или упражнение с висока издръжливост. Има определени съвети за диета, които можете да следвате, за да избегнете злополука по средата на бягането.
Какат ли маратонците, докато бягат?
“За атлети за издръжливост, виеотвеждате кръвта далеч от червата и към мускулите. Липсата на приток на кръв към чревната система може да причини много смущениянормална функция. Изводът е, че причинява дразнене на чревната система. Това може да доведе до евакуация на изпражненията.”
