Вашият мозък връща неприятните усещания – страха или срама – когато се окаже в ситуация, подобна на първоначалното събитие. А при травматични или смущаващи спомени, казва д-р Уайлд, ефектът е ясно изразен. „В тези ситуации получаваме изпълнени с адреналин и това повишава нашето съзнание.
Хора помнят ли неудобните неща, които сте направили?
99% от смущаващите неща, за които мислите, са неща, които сте направили, а не неща, които са направили другите. По този начин малко хора ще мислят или си спомнят за неудобни неща, които сте направили - те ще бъдат твърде заети да се тревожат за неудобни неща, които са направили.
Как да се отървете от неудобните спомени?
Практикувайте медитация на внимателност
- Седайте тихо за 10-15 минути, дишайте дълбоко. …
- Потвърдете всяка мисъл, когато навлиза в ума ви. …
- Приемете емоциите, които изпитвате, кажете си: "Мога да приема срама си."
- Признайте, че това е временно усещане. …
- Върнете вниманието и осъзнаването си към дъха си.
Защо неудобните моменти са важни?
Избягването на срам също помага за защита на обществото. … Лекото смущение може да бъде здравословен начин за поддържане на социалния ред. Смущение осветлява неща, които са ценни за нас, като срещаочаквания или да не подведе другите, добавя Дейвид. „Това може да обозначи неща, които ни интересуват“, казва тя.
Ще забравят ли хората неудобни моменти?
Не че ДеГрандис и Вейзех не могат да си спомнят неудобни моменти; просто тези моменти не се открояват по-ярко от който и да е от другите им спомени. … Няма времеви разпад на паметта. Не забравяте.”
