Тревожността може да бъде причинена от различни неща: стрес, генетика, мозъчна химия, травматични събития или фактори на околната среда. Симптомите могат да бъдат намалени с лекарства против тревожност. Но дори и с лекарства, хората все още могат да изпитват известно безпокойство или дори пристъпи на паника.
Как да спра да се тревожа за нищо?
12 начина да успокоите безпокойството си
- Избягвайте кофеина. Кофеинът е добре известен като индуктор на тревожност. …
- Избягвайте алкохола. Чувството на безпокойство може да бъде толкова завладяващо, че може да почувствате желание да изпиете коктейл, който да ви помогне да се отпуснете. …
- Напишете го. …
- Използвайте аромат. …
- Говорете с някой, който го получава. …
- Намерете мантра. …
- Махай се. …
- Пийте вода.
Можеш ли да се тревожиш, без да знаеш?
Може да не осъзнавате, че това, което изпитвате, е безпокойство. Нелекуваната тревожност може да има дългосрочни ефекти за всички области на здравето. Говорете с Вашия лекар, ако симптомите Ви продължават или Ви създават затруднения на работното място или в училище, или във Вашите взаимоотношения.
Можете ли да бъдете естествено тревожен човек?
Психичните състояния, включващи тревожност, могат да бъдат генетични, но те също се влияят от други фактори. Ако се чувствате тревожни и това пречи на ежедневния ви живот, говорете с Вашия лекар или терапевт. Независимо от причината за вашето безпокойство, то може да бъде лекувано и управлявано.
Защо изведнъж имам безпокойство?
Внезапна поява на тревожност може да бъде предизвикана от изобилие неща - от голямо събитие, като смърт в семейството, до ежедневни стресови фактори, като работа или бюджет притеснения-но понякога може да бъде причинено от привидно нищо или проблеми, за които не сме наясно.
