Кампанията 5 A Day се основава на съвети на Световната здравна организация (СЗО), която препоръчва да се яде минимум 400 г плодове и зеленчуци на ден за намаляване на риска на сериозни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак.
Кой всъщност яде 5 на ден?
Сладки картофи, пащърнак, шведи и ряпа се броят към вашите 5 A Day, защото обикновено се ядат в допълнение към нишестената част от храната. Картофите играят важна роля във вашата диета, дори и да не се броят за вашите 5 A Day.
Проработи ли кампанията 5 A Day?
ЛОНДОН - Правителствената инициатива за здравословно хранене „5 на ден“се проваля, според един от собствените му доклади, според който приемът на плодове и зеленчуци все още е ужасно слаб, а консумацията на алкохол и нездравословна храна нараства.
5 банана броят ли се за 5 на ден?
Съставихме това просто ръководство, за да улесним поддържането на здравето. Особено поради съвета, че трябва да ядем седем порции по 5 на ден. Плодове като ябълки и банани са лесните - едно парче се равнява на една порция. Въпреки това, зеленчуците и по-малките плодове понякога се губим малко.
Какво ще стане, ако изядете своите 5 A Day?
Насоките за пет на ден се появяват през 2003 г., въз основа на съвет в доклад на Световната здравна организация от 1990 г., че яденето на повече от 400 г плодове и зеленчуци на ден е свързано с по-нисък риск от смърт от хроничназдравословни проблеми като сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак.
