2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Упътвания. Застанете до стека с тежести. Прикрепете ремъка на глезена към ниската ролка на кабела, след това към външния глезен. Докато държите коленете и бедрата си леко свити и коремните си мускули стегнати, свийте седалищните си мускули, "ритайки" работния крак встрани в дъга толкова високо, колкото е удобно, докато издишвате..
Какво работят страничните удари на кабела?
Обратният удар на глутеуса работи предимно глутеалните мускули: глутеус максимус, среден и минимус. Глутеусите са едни от най-силните и мощни мускули в човешкото тяло. Откатът на кабела ще помогне за оформянето на глутеуса и ще го укрепи като сплотена единица.
Какви са ползите от страничните удари?
Страничният ритник работи всички основни мускулни групи на долната част на тялото, особено четирите мускули, глутеусите и външната част на бедрата. Страничните удари също автоматично използват мускулите на кората ни. Наричаме това реактивно ядро обучение, при което нашето ядро става по-силно, защото страничният ритник принуждава тези мускули да реагират автоматично.
Работят ли кабелните удари?
Обратните удари на кабела са изключително ефективни при оформянето на глутеусите (дупето) и краката, особено задната част на краката ви, наречена подколенни сухожилия. Тъй като движението е насочено най-вече към мястото, където вашите подколенни сухожилия се срещат със седалището, това помага да се създаде по-пълно, по-закръглено дупе.
Какви мускули работят откатите на кабелите?
глутес: С правилна форма, откатите са едно от най-добрите упражнения за работаглутеус мускули, включително глутеус максимус, глутеус среден и глутеус минимус. Подколенни сухожилия: Моделът на движение с обратен удар активира подколенните сухожилия на задната част на краката ви, когато ги повдигате зад себе си.
Препоръчано:
Какво е удари ги с хейн?
Досега сте чували прословутата фраза на шоуто на Хауърд Стърн: „Ударете ги с Hein!“Но в случай, че живеете под камък, служителят на Стърн Шоу Ник Рукерт се счита за мозъка зад изказването, което тероризира Джон Хейн, когато той става от бюрото си.
Как се правят статуите на страничните шоу?
Колекционерството в Sideshow започва с концептуално изкуство, което може да бъде дълбоко на няколко слоя. След това започва скулптурата, предимно с традиционни инструменти за скулптура от глина или восък. Използват се и програми за цифрово изобразяване, които се разпечатват в машина за бързо прототипиране.
Какво представляват страничните ключалки?
Payot се носят от някои мъже и момчета в ортодоксалната еврейска общност въз основа на тълкуване на заповедта Tenach срещу бръсненето на "страните" на главата. Буквално pe'ah означава "ъгъл, страна, ръб". Защо хасидите бръснат главите си?
Какво правят страничните стъпала?
Насочени към мускулите Това упражнение работи върху мускулите на дупето (глутесите), бедрата (квадрицепсите и подколенните мускули) и прасците. Застанете със събрани крака. Стъпете встрани с десния си крак, огъване и двете колена, за да заемете малка позиция в клек, докато стъпалото кацне на пода.
Bass pro изкупи ли кабела?
Споразумението за сливане беше единодушно одобрено от борда на директорите на Sportsman's Warehouse. … Sportsman's Warehouse работи от 33 години и има 112 магазина. Bass Pro придоби Cabela преди три години и има общо 169 магазина на Bass Pro и Cabela.
